11. 09. 2023

Podzimní kurzy jógy

Ranní kurz jógy od 21.9.2023

 

O kurzu

Během Jógových setkání se budeme věnovat protažení, uvolnění a posílení celého těla. Říká se: „Pružná páteř přináší pružnou mysl.“ Schopnost se lépe soustředit, nenechat se snadno rozhodit nebo najít schopnost se zase rychle vrátit do normálu. Pomocí uvolňování ztuhlosti kloubů se povedeme ke stabilitě a rovnováze těla a tím i stabilní mysli. Postupné uvolňování a získávaná síla se přenese i do běžného života mimo jógamatku. Občasné podněty na „doma“ mohou přinést zjištění, že je možné žít v Józe kdykoli a kdekoli. Hlavním pomocníkem nám bude uvědomování si dechových pohybů.

Společná setkání se nesou v klidném tempu a jsou vhodná pro všechny, kteří pro sebe chtění začít něco dělat. Více…https://zenergyjoga.cz/2023/09/05/kurz-jogy/

 

Kurz Jóga Prány – dech, jóga, meditace od 3.10.2023

 

Kurz je určen jak pro úplné začátečníky tak i mírně pokročilé, kteří by si rádi  upevnily, rozšířili a obohatili svou jógovou praxi o nové prvky vycházející z Kundalini jógy, jedné z nejstarších tradičních druhů jóg. Pro ty, které táhne poznat svůj skrytý potenciál, poznat blíže své tělo jak po fyzické tak i energetické stránce. svou mysl, nastartovat léčebné účinky v našem těle či jen vice poznat sám sebe.

Na lekcích bude kladen primárně důraz na dech, jeho nácvik, správné provedení, poznání a pochopení jeho účinku na naše tělo a mysl. Postupně si vyzkoušíte a naučíte různé dechové techniky. Osvojíte si ásány, které budeme propojovat s pranayamou, mantrami a vysvětlíme si jejich účinky a význam na naše tělo. Naučíte se krátké sestavy se specifickým zaměřením:

 

Podzimní jóga s Ajurvédou od 3.10.2023

O kurzu

Pro spoustu z nás může být přechod do podzimu náročný. Nejen z hlediska naší psychiky, ale každá změna je náporem i na naši imunitu. Proto vás srdečně zvu na kurz Podzimní jóga s ajurvédou, který je kombinací poznatků z těchto dvou sesterských nauk. Naladí nás na podzimní vlny a pomůže nám zvládnout změny s lehkostí a v harmonii těla i mysli. Jak? Pomocí jógových a dýchacích technik a také díky správnému nastavení denního režimu. Naše tělo a mysl tak dostane prostor pro regeneraci a posílení imunitního systému. Můžete se těšit i na ajurvédské recepty, jenž budou součástí materiálu ke kurzu. Vítáni jsou jak začátečníci, tak i pokročilí.

Na co se můžete těšit?

  • pozitivní afirmace na každý týden
  • jak využívat terapeutickou sílu jógy
  • jak volit ásany podle potřeb svého těla
  • vědomé zacházení s tělem, myšlenkami, pocity
  • uvolňující a očistná pranajáma (dýchací techniky)
  • jak využívat éterické oleje na podporu zdraví
  • ajurvédské recepty a další materiály ke kurzu

více na https://zenergyjoga.cz/2023/09/11/podzimni-joga-s-ajurvedou/

 

 

 

Cyklus lekcí Feldenkraisovy metody od 27.10.2023

 

FELDENKRAISOVA METODA je celostní psychosomatický přístup, který stimuluje nervový systém ke změně řízení pohybu.

Prohlubuje smysl pro to, jak se pohybovat bez bolesti a lehce ve všech našich aktivitách.
Učí strategiím, jak snížit úsilí a zvýšit koordinaci a kvalitu pohybu.
FM má hluboký účinek na schopnost jednat s přesností, sílou a spontánností.
Vychází z toho, že  jádrem /řídící jednotkou, autorem/ pohybu je mozek.
Pracuje jemným způsobem s využitím pohybových vzorců, které existují hluboko v nás
Vede každého jednotlivce k jeho nejefektivnějšímu skrze série pomalých kontrolovaných pohybů s uvědoměním 
Zvyšuje kondiční výkonnost, zlepšuje cvičení jógy, usnadňuje i stoupání do schodů nebo sahání po krabici na polici.
Můžete zjistit, že snadněji zvládáte různé situace a jejich řešení.
Podporuje hojení a může zabránit nadměrnému opotřebení svalů a kloubů, které vede k bolesti a dysfunkci.

V lekcích se učíte se sebou zacházet s respektem, přátelsky, akceptovat se, dovolit si být tím, kým jste a zkoumat to prostřednictvím pohybu a práce s pozorností. Více…https://zenergyjoga.cz/2023/09/05/cyklus-lekci-feldenkraisovy-metody/