preloader logo
fb icon
icon

hetmerova.p@gmail.com

icon

777 001 922 (Po-Pá 9-17h)

icon

Pančava 360, 760 01 Zlín

Mistr pravil:

Jóga je Cesta, jak poznat sám sebe, jak získat tělesné a duševní zdraví, jak žít v míru s celým světem i sám se sebou, jak dosáhnout Štěstí.“ Zamyslel se nad touto definicí žák a pak se zeptal: „Mistře, co je to vlastně ta Cesta, nemáme-li na mysli to, co leží před námi?“ A mistr mu odpověděl: „Cesta, synu, to je tvůj každodenní život.“

Pohyb pro zdraví,
energie pro život

Jóga je cesta

Jóga je cesta, která vede k objevování vnitřní podstaty člověka a dává odpověď na jeho otázku „Kdo jsem a proč tady jsem“?

logo
logo

Jóga Nidra - " jógový spánek"

03.11.2019

Oblíbená jógová technika, která Vám dobije baterky a projasní mysl.

logo

Historie

logo

Rozpis lekcí

Přijďte si i vy zkusit zažít přítomnost, pozornost, radost v jednou nekončícím okamžiku.


Pondělí
15:45 - 16:45

Kurz Pilates

Andrea Pastušanová

Kurz Pilates

15:45 - 16:45

Jedná se o uzavřený kurz. Pro případné dotazy na volná místa, kontaktujte lektorku.

LEKTOR

Andrea Pastušanová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

17:00 - 18:15

Refresh jóga

Dagmar Zemanová

Refresh jóga

17:00 - 18:15

Refresh jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce posílit a protáhnout své tělo, zároveň uklidnit svou mysl, zlepšit koncentraci a odpočinout si aktivně.Výhodou cvičení je dosažení zlepšení kvality života- budete se cítit odpočinutější , pružnější a lépe zvládat stres, zlepšení tělesné i duševní stability. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

LEKTOR

Dagmar Zemanová

LEVEL

vhodné i pro začátečníky

18:30 - 19:45

Hatha jóga

Petra Hetmerová

Hatha jóga

18:30 - 19:45

Budete pomalu plynout tradiční hatha jogóu zaměřenou na jednoduchost a krásu základních pozic, kde jedna rozvíjí druhou v klidném meditativním tempu, s koncentrací na dech. I jednoduchost může provokovat k novým zážitkům, stejně jako působit pocit uvolnění a protažení. Přinese Vám zlepšení povědomí a svém těle a jeho možnostech. Vhodné i pro začátečníky.

LEKTOR

Petra Hetmerová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

Úterý
17:00 - 18:15

Hatha jóga

Jana Valehrachová

Hatha jóga

17:00 - 18:15

Hatha jóga s důrazem na nácvik správného dýchání ve spojení s precizním provedením základních jógových pozic, s cílem napravit špatné pohybové stereotypy. Jóga vhodná jak pro ty, kteří tráví dlouhý čas při sedavém zaměstnání, tak i pro rekreační sportovce, jako vhodné kompenzační cvičení.

LEKTOR

Jana Valehrachová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

18:30 - 19:45

Jemná jóga

Aneta Greplová

Jemná jóga

18:30 - 19:45

Jemná jóga s Anetou vychází z klasických Hatha jógových principů, která Vás nenásilnou formou v pomalejším plynulém temu naučí, jak vnímat lépe své tělo i pracovat s dechem. Využívá jógových ásán vybraných tak, aby Vaše tělo jemnou formou docílilo posílení (speciálně středu těla – core) a zároveň protahovacích pozic přetížených denním stereotypem. Výsledkem bude pocit harmonie a uvolnění.

LEKTOR

Aneta Greplová

LEVEL

vhodné i pro začátečníky

Středa
06:45 - 07:45

Ranní kurz pilates

Andrea Pastušanová

Ranní kurz pilates

06:45 - 07:45

Kurz je uzavřený. Nelze přijít bez předchozí domluvy. Pro případné dotazy o volných místech kontaktujte lektorku.

LEKTOR

Andrea Pastušanová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

15:45 - 16:45

Refresh jóga

Dagmar Zemanová

Refresh jóga

15:45 - 16:45

Refresh jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce posílit a protáhnout své tělo, zároveň uklidnit svou mysl, zlepšit koncentraci a odpočinout si aktivně.Výhodou cvičení je dosažení zlepšení kvality života- budete se cítit odpočinutější , pružnější a lépe zvládat stres, zlepšení tělesné i duševní stability. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

LEKTOR

Dagmar Zemanová

LEVEL

vhodné i pro začátečníky

17:00 - 18:00

Kurz pilates

Andrea Pastušanová

Kurz pilates

17:00 - 18:00

Kurz je uzavřený. Nelze přijít bez přechozí domluvy. Pro případné dotazy o volných místech kontaktujte lektorku.

LEKTOR

Andrea Pastušanová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

18:30 - 19:45

Vinyasa Flow jóga

Petra Hetmerová

Vinyasa Flow jóga

18:30 - 19:45

Nechte sladit pohyb s dechem a hledat své limity v plynulé dynamické sestavě jogových pozic (sekvencí), které postupně budujeme od nižší k vyšší intenzitě. Různorodost skladby sekvencí bude rozvíjet vaši sílu a flexibilitu. O to slastnější bude pocit ze závěrečného bloku protažení a relaxace.

LEKTOR

Petra Hetmerová

LEVEL

pro mírně pokročilé (předpokládá zvládnutí základních pozic)

Čtvrtek
09:00 - 10:00

Kurz Fyzio jógy

záskok Petra Hetmerová

Kurz Fyzio jógy

09:00 - 10:00

záskok Petra Hetmerová

Jedná se o uzavřený kurz. Můžete se přihlásit přes přihláškový formulář.

LEKTOR

Jana Valehrachová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

17:00 - 18:00

Pilates pro zdravá záda

Jana Lutnerová

Pilates pro zdravá záda

17:00 - 18:00

Lekce je postavena na základech programu pilates, jemného a vyváženého cvičení s důrazem na posílení hlubokých břišních svalů, které jsou důležité pro správnou podporu páteře, s cílem zlepšení kvality pohybu tak, aby vaše páteř byla protažená, pružná a silná. Cvičí se především na zemi.

LEKTOR

Jana Lutnerová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

18:30 - 19:45

Jóga pro začátečníky kurz

Slávka Hutyrová

Jóga pro začátečníky kurz

18:30 - 19:45

LEKTOR

Slávka Hutyrová

LEVEL

vhodné i pro začátečníky

Pátek
09:00 - 10:15

Ranní hatha jóga

záskok Milan Daněk

Ranní hatha jóga

09:00 - 10:15

záskok Milan Daněk

LEKTOR

Petra Hetmerová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

17:00 - 18:15

Hatha jóga

Jana Valehrachová

Hatha jóga

17:00 - 18:15

Klidnější forma jógy zaměřená více na prožitek. Hatha jóga je starobylý způsob fyzického cvičení, které nás naučí vnímat svoje tělo a uvědomovat si kdo jsme. Hodiny jsou zaměřené více na vědomé pohyby a postupné výdrže v jednotlivých ásánách a práci s dechem. Neméně důležitá je i závěrečná relaxace, kterou je vždy lekce ukončena.

LEKTOR

Jana Valehrachová

LEVEL

vhodné i pro začátečníky

Sobota
10:00 - 11:15

Hatha jóga

Dagmar Zemanová

Hatha jóga

10:00 - 11:15

Dopolední hatha jógová lekce v pomalejším tempu, která pozitivně naladí na víkend. Lektoři se střídají.

LEKTOR

Dagmar Zemanová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

Neděle
18:30 - 19:45

Nedělní jóga

Jitka Baďurová

Nedělní jóga

18:30 - 19:45

Lekce je určena jak pro začátečníky tak i pokročilé, pro všechny co mají potřebu se prohřát i protáhnout po prolenošeném víkendu a nastartování k aktivitě nového týdne. Začátek lekce je v dynamickém tempu, která se postupně zklidňuje v protahovacích sestavách a uzavírá závěrečnou prožitkovou relaxací.

LEKTOR

Jitka Baďurová

LEVEL

vhodné i pro začátečníky

Pondělí
15:45 - 16:45

Kurz Pilates

tento týden zrušeno

Kurz Pilates

15:45 - 16:45

tento týden zrušeno

Jedná se o uzavřený kurz. Pro případné dotazy na volná místa, kontaktujte lektorku.

LEKTOR

Andrea Pastušanová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

17:00 - 18:15

Refresh jóga

tento týden zrušeno

Refresh jóga

17:00 - 18:15

tento týden zrušeno

Refresh jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce posílit a protáhnout své tělo, zároveň uklidnit svou mysl, zlepšit koncentraci a odpočinout si aktivně.Výhodou cvičení je dosažení zlepšení kvality života- budete se cítit odpočinutější , pružnější a lépe zvládat stres, zlepšení tělesné i duševní stability. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

LEKTOR

Dagmar Zemanová

LEVEL

vhodné i pro začátečníky

18:30 - 19:45

Hatha jóga

Petra Hetmerová

Hatha jóga

18:30 - 19:45

Budete pomalu plynout tradiční hatha jogóu zaměřenou na jednoduchost a krásu základních pozic, kde jedna rozvíjí druhou v klidném meditativním tempu, s koncentrací na dech. I jednoduchost může provokovat k novým zážitkům, stejně jako působit pocit uvolnění a protažení. Přinese Vám zlepšení povědomí a svém těle a jeho možnostech. Vhodné i pro začátečníky.

LEKTOR

Petra Hetmerová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

Úterý
17:00 - 18:15

Hatha jóga

Jana Valehrachová

Hatha jóga

17:00 - 18:15

Hatha jóga s důrazem na nácvik správného dýchání ve spojení s precizním provedením základních jógových pozic, s cílem napravit špatné pohybové stereotypy. Jóga vhodná jak pro ty, kteří tráví dlouhý čas při sedavém zaměstnání, tak i pro rekreační sportovce, jako vhodné kompenzační cvičení.

LEKTOR

Jana Valehrachová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

18:30 - 19:45

Jemná jóga

Aneta Greplová

Jemná jóga

18:30 - 19:45

Jemná jóga s Anetou vychází z klasických Hatha jógových principů, která Vás nenásilnou formou v pomalejším plynulém temu naučí, jak vnímat lépe své tělo i pracovat s dechem. Využívá jógových ásán vybraných tak, aby Vaše tělo jemnou formou docílilo posílení (speciálně středu těla – core) a zároveň protahovacích pozic přetížených denním stereotypem. Výsledkem bude pocit harmonie a uvolnění.

LEKTOR

Aneta Greplová

LEVEL

vhodné i pro začátečníky

Středa
06:45 - 07:45

Ranní kurz pilates

tento týden zrušeno

Ranní kurz pilates

06:45 - 07:45

tento týden zrušeno

Kurz je uzavřený. Nelze přijít bez předchozí domluvy. Pro případné dotazy o volných místech kontaktujte lektorku.

LEKTOR

Andrea Pastušanová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

15:45 - 16:45

Refresh jóga

Dagmar Zemanová

Refresh jóga

15:45 - 16:45

Refresh jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce posílit a protáhnout své tělo, zároveň uklidnit svou mysl, zlepšit koncentraci a odpočinout si aktivně.Výhodou cvičení je dosažení zlepšení kvality života- budete se cítit odpočinutější , pružnější a lépe zvládat stres, zlepšení tělesné i duševní stability. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

LEKTOR

Dagmar Zemanová

LEVEL

vhodné i pro začátečníky

17:00 - 18:00

Kurz pilates

tento týden zrušeno

Kurz pilates

17:00 - 18:00

tento týden zrušeno

Kurz je uzavřený. Nelze přijít bez přechozí domluvy. Pro případné dotazy o volných místech kontaktujte lektorku.

LEKTOR

Andrea Pastušanová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

18:30 - 19:45

Vinyasa Flow jóga

Petra Hetmerová

Vinyasa Flow jóga

18:30 - 19:45

Nechte sladit pohyb s dechem a hledat své limity v plynulé dynamické sestavě jogových pozic (sekvencí), které postupně budujeme od nižší k vyšší intenzitě. Různorodost skladby sekvencí bude rozvíjet vaši sílu a flexibilitu. O to slastnější bude pocit ze závěrečného bloku protažení a relaxace.

LEKTOR

Petra Hetmerová

LEVEL

pro mírně pokročilé (předpokládá zvládnutí základních pozic)

Čtvrtek
09:00 - 10:00

Kurz Fyzio jógy

Jana Valehrachová

Kurz Fyzio jógy

09:00 - 10:00

Jedná se o uzavřený kurz. Můžete se přihlásit přes přihláškový formulář.

LEKTOR

Jana Valehrachová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

17:00 - 18:00

Pilates pro zdravá záda

Jana Lutnerová

Pilates pro zdravá záda

17:00 - 18:00

Lekce je postavena na základech programu pilates, jemného a vyváženého cvičení s důrazem na posílení hlubokých břišních svalů, které jsou důležité pro správnou podporu páteře, s cílem zlepšení kvality pohybu tak, aby vaše páteř byla protažená, pružná a silná. Cvičí se především na zemi.

LEKTOR

Jana Lutnerová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

18:30 - 19:45

Jóga pro začátečníky kurz

Slávka Hutyrová

Jóga pro začátečníky kurz

18:30 - 19:45

LEKTOR

Slávka Hutyrová

LEVEL

vhodné i pro začátečníky

Pátek
09:00 - 10:15

Ranní hatha jóga

Petra Hetmerová

Ranní hatha jóga

09:00 - 10:15

LEKTOR

Petra Hetmerová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

17:00 - 18:15

Hatha jóga

Jana Valehrachová

Hatha jóga

17:00 - 18:15

Klidnější forma jógy zaměřená více na prožitek. Hatha jóga je starobylý způsob fyzického cvičení, které nás naučí vnímat svoje tělo a uvědomovat si kdo jsme. Hodiny jsou zaměřené více na vědomé pohyby a postupné výdrže v jednotlivých ásánách a práci s dechem. Neméně důležitá je i závěrečná relaxace, kterou je vždy lekce ukončena.

LEKTOR

Jana Valehrachová

LEVEL

vhodné i pro začátečníky

Sobota
10:00 - 11:15

Hatha jóga

Petra Hetmerová

Hatha jóga

10:00 - 11:15

Dopolední hatha jógová lekce v pomalejším tempu, která pozitivně naladí na víkend. Lektoři se střídají.

LEKTOR

Petra Hetmerová

LEVEL

začátečnící i mírně pokročilí

Neděle
18:30 - 19:45

Nedělní jóga

Jitka Baďurová

Nedělní jóga

18:30 - 19:45

Lekce je určena jak pro začátečníky tak i pokročilé, pro všechny co mají potřebu se prohřát i protáhnout po prolenošeném víkendu a nastartování k aktivitě nového týdne. Začátek lekce je v dynamickém tempu, která se postupně zklidňuje v protahovacích sestavách a uzavírá závěrečnou prožitkovou relaxací.

LEKTOR

Jitka Baďurová

LEVEL

vhodné i pro začátečníky

Na lekce není třeba rezervace




LEKTOŘI JÓGY A PILATES

Přijďte si i vy zkusit zažít přítomnost, pozornost, radost v jednou nekončícím okamžiku.


Jóga pro začátečníky

Slávka Hutyrová

Nedělní jóga

Jitka Baďurová

Pilates pro zdravá záda

Jana Lutnerová

Refresh joga, Dance jóga

Dagmar Zemanová

Meditativní jóga

Milan Daněk

Perfektní rovnováha

Poskytujeme vše potřebné pro aktivní odpočinek, uvolnění těla i mysli a opětovné získání potřebné energie.

logo

POPIS LEKCÍ JÓGY

Svět jógy je barevný a tvoří jej celá řada stylů a přístupů. Od tradičního pojetí, k moderním směrům, od zaměření na fyzické cvičení až po trénink mysli. Co od lekcí a jejich autorů v našem rozvrhu můžete očekávat a jaký zážitek si odnesete, se vám pokusíme přiblížit jejich popisem.


1

Jemná jóga

Jemná jóga s Anetou vychází z klasických Hatha jógových principů, která Vás nenásilnou formou v pomalejším plynulém temu naučí, jak vnímat lépe své tělo i pracovat s dechem. Využívá jógových ásán vybraných tak, aby Vaše tělo jemnou formou docílilo posílení (speciálně středu těla – core) a zároveň protahovacích pozic přetížených denním stereotypem. Výsledkem bude pocit harmonie a uvolnění.

2

Dance jóga

Dance jóga spojuje jógové pozice a jednoduché taneční prvky. Klasická jóga je tak obohacena o různé velmi plynulé a ladné pohyby a přechody v prostoru a především v souznění s hudbou. Prostřednictvím Dance jógy tak zastavíte tok času a zároveň můžete nechat proudit svou radost, vášeň a energii. Dance jóga podporuje hudební cítění a pohybovou paměť. Naučíte se správné držení těla, jemnou formou zpevníte, posílíte a zároveň protáhnete celé tělo.

3

Fyzio jóga

Hatha jóga s důrazem na nácvik správného dýchání ve spojení s precizním provedením základních jógových pozic, s cílem napravit špatné pohybové stereotypy. Jóga vhodná jak pro ty, kteří tráví dlouhý čas při sedavém zaměstnání, tak i pro rekreační sportovce, jako vhodné kompenzační cvičení.

4

Refresh jóga

Protažení, posílení, zpevnění, uvolnění a zklidnění těla „od hlavy až k patě“. Refresh jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce posílit a protáhnout své tělo, zároveň uklidnit svou mysl, zlepšit koncentraci a odpočinout si aktivně. Výhodou cvičení je dosažení zlepšení kvality života- budete se cítit odpočinutější , pružnější a lépe zvládat stres, zlepšení tělesné i duševní kvality. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

5

Pilates pro záda

Lekce je postavena na základech programu pilates , jemného a vyváženého cvičení s dúrazem na posílení hlubokých břišních svalů, které jsou důležité pro správnou podporu páteře, s cílem zlepšení kvality pohybu tak, aby vaše páteř byla protažená, pružná a silná. Cvičí se především na zemi. Vhodné i pro začátečníky.

6

Nedělní jóga

Lekce je určena jak pro začátečníky tak i pokročilé, pro všechny co mají potřebu se prohřát i protáhnout po prolenošeném víkendu a nastartování k aktivitě nového týdne. Začátek lekce je v dynamickém tempu, která se postupně zklidňuje v protahovacích sestavách a uzavírá závěrečnou prožitkovou relaxací.

7

Meditativní jóga

Je cvičení hatha jogy dle systemu joga v denním životě což je pomalé, ale důkladné cvičení, kde vidíte vzestup ohebnosti a ústup bolestí již za krátkou dobu. Cvičení je vhodné pro ty, komu jsou blízké pomalejší uvolňovací cvičení. Lekce je vhodná i pokročilé adepty, kteří chtějí svou praxi prohloubit o vědomou pozornost, koncentraci a delší prožitek v ásánách. Součástí cvičení jsou i jógová témata jako jama a nijama, cvičení, pranajama, koncentrace a kontemplace vedené v nenásilné postupné podobě.

8

Vinyasa Flow

Nechte sladit pohyb s dechem a hledat své limity v plynulé dynamické sestavě jogových pozic (sekvencí), které postupně budujeme od nižší k vyšší intenzitě. Různorodost skladby sekvencí bude rozvíjet vaši sílu a flexibilitu. O to slastnější bude pocit ze závěrečného bloku protažení a relaxace.

9

Hatha jóga

Budete pomalu plynout tradiční hatha jogóu zaměřenou na jednoduchost a krásu základních pozic, kde jedna rozvíjí druhou v klidném meditativním tempu, s koncentrací na dech. I jednoduchost může provokovat k novým zážitkům, stejně jako působit pocit uvolnění a protažení. Vhodné i pro začátečníky.

logo

CENÍK LEKCÍ

zenergy
zenergy zenergy

60 min

Předplatné 10 lekcí
1200,-

Jednorázový vstup
130,-

zenergy zenergy

75 min

Předplatné 10 lekcí
1400,-

Jednorázový vstup
150,-

Platba v hotovosti, platební karty nepřijímáme.
Předplatné zakoupíte na recepci studia před začátkem každé lekce, číslo účtu pro úhradu bankovním převodem po předchozí domluvě: 107-2451410227/0100 KB

zenergy
zenergy

O jógovém studiu Zenergy

Přijměte pozvání do jógového studia Zenergy. Do světa jógy, který vám přináší zastavení, klidnou energii i inspiraci, již můžete čerpat z různých jógových stylů, stejně jako z prostředí proskleného studia v kontaktu s okolní přírodou.
Jsme moderním jógovým studiem s řadou kvalifikovaných a zkušených lektorů. Nabízíme různé styly jógy od jemných forem, jako Hatha jóga pro začátečníky až po dynamičtější styly jako Vinyasa Flow, tak aby si v našem rozvrhu každý našel „tu svou“.
Povědomí o józe šíříme od roku 2014. Za tu dobu jsme pečlivě sledovali Vaše postřehy a tak jsme se postupně vyprofilovali nejen podle moderních jógových stylů, ale hlavně podle Vašich potřeb. Proto je dnes studio centrem, které nabízí vyvážený rozvrh stylů jógy i lekcí pilates a je plně vybaveno pomůckami a to i pro terapeutické styly nebo individuální potřeby.
Naší filosofií je být pro vás místem nových zážitků, profesionálního vedení, pocitu volnosti a efektivním průvodcem ve světě jógy.

GALERIE

zenergy

Adresa jógového studia Zenergy

Jóga studio
Gemini oční centrum
Pančava 360
760 01 Zlín

tel: 777 001 922
(po-pá 9-17h)
hetmerova.p@gmail.com
www.zenergyjoga.cz

Jak se do našeho jógového studia dostanete
Studio je ve 2. patře (pod urovní cesty) oční kliniky Gemini, příchod hlavním vchodem, za recepcí doleva - dolů po schodech.

Dotazy týkající se lekcí, workshopů, pobytů a provozu studia