Otevíráme nové jarní kurzy Pilates
09.03.2020 — 24.06.2020
Ve 3 různých termínech s lektorkou Andreou Pastušanovou, pro úplné začátečníky i pro pokročilé.
Aktuálně
Rozpis lekcí
Přijďte si i vy zkusit zažít přítomnost, pozornost, radost v jednou nekončícím okamžiku.
Pondělí
15:45 - 16:45
začátečnící i mírně pokročilí
Kurz Pilates
Andrea Pastušanová
Kurz Pilates
15:45 - 16:45Jedná se o uzavřený kurz. Pro případné dotazy na volná místa, kontaktujte lektorku.
LEKTOR
Andrea Pastušanová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
17:00 - 18:15
vhodné i pro začátečníky
Refresh jóga
Dagmar Zemanová
Refresh jóga
17:00 - 18:15Refresh jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce posílit a protáhnout své tělo, zároveň uklidnit svou mysl, zlepšit koncentraci a odpočinout si aktivně.Výhodou cvičení je dosažení zlepšení kvality života- budete se cítit odpočinutější , pružnější a lépe zvládat stres, zlepšení tělesné i duševní stability. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
LEKTOR
Dagmar Zemanová
LEVEL
vhodné i pro začátečníky
18:30 - 19:45
začátečnící i mírně pokročilí
Hatha jóga
záskok Milan Daněk
Hatha jóga
18:30 - 19:45záskok Milan Daněk
Budete pomalu plynout tradiční hatha jogóu zaměřenou na jednoduchost a krásu základních pozic, kde jedna rozvíjí druhou v klidném meditativním tempu, s koncentrací na dech. I jednoduchost může provokovat k novým zážitkům, stejně jako působit pocit uvolnění a protažení. Přinese Vám zlepšení povědomí a svém těle a jeho možnostech. Vhodné i pro začátečníky.
LEKTOR
Petra Hetmerová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
Úterý
17:00 - 18:15
začátečnící i mírně pokročilí
Hatha jóga
Jana Valehrachová
Hatha jóga
17:00 - 18:15Hatha jóga s důrazem na nácvik správného dýchání ve spojení s precizním provedením základních jógových pozic, s cílem napravit špatné pohybové stereotypy. Jóga vhodná jak pro ty, kteří tráví dlouhý čas při sedavém zaměstnání, tak i pro rekreační sportovce, jako vhodné kompenzační cvičení.
LEKTOR
Jana Valehrachová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
18:30 - 19:45
vhodné i pro začátečníky
Jemná jóga
Aneta Greplová
Jemná jóga
18:30 - 19:45Jemná jóga s Anetou vychází z klasických Hatha jógových principů, která Vás nenásilnou formou v pomalejším plynulém temu naučí, jak vnímat lépe své tělo i pracovat s dechem. Využívá jógových ásán vybraných tak, aby Vaše tělo jemnou formou docílilo posílení (speciálně středu těla – core) a zároveň protahovacích pozic přetížených denním stereotypem. Výsledkem bude pocit harmonie a uvolnění.
LEKTOR
Aneta Greplová
LEVEL
vhodné i pro začátečníky
Středa
06:45 - 07:45
začátečnící i mírně pokročilí
Ranní kurz pilates
Andrea Pastušanová
Ranní kurz pilates
06:45 - 07:45Kurz je uzavřený. Nelze přijít bez předchozí domluvy. Pro případné dotazy o volných místech kontaktujte lektorku.
LEKTOR
Andrea Pastušanová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
15:45 - 16:45
vhodné i pro začátečníky
Refresh jóga
Dagmar Zemanová
Refresh jóga
15:45 - 16:45Refresh jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce posílit a protáhnout své tělo, zároveň uklidnit svou mysl, zlepšit koncentraci a odpočinout si aktivně.Výhodou cvičení je dosažení zlepšení kvality života- budete se cítit odpočinutější , pružnější a lépe zvládat stres, zlepšení tělesné i duševní stability. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
LEKTOR
Dagmar Zemanová
LEVEL
vhodné i pro začátečníky
17:00 - 18:00
začátečnící i mírně pokročilí
Kurz pilates
Andrea Pastušanová
Kurz pilates
17:00 - 18:00Kurz je uzavřený. Nelze přijít bez přechozí domluvy. Pro případné dotazy o volných místech kontaktujte lektorku.
LEKTOR
Andrea Pastušanová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
18:30 - 19:45
pro mírně pokročilé (předpokládá zvládnutí základních pozic)
Vinyasa Flow jóga
Petra Hetmerová
Vinyasa Flow jóga
18:30 - 19:45Nechte sladit pohyb s dechem a hledat své limity v plynulé dynamické sestavě jogových pozic (sekvencí), které postupně budujeme od nižší k vyšší intenzitě. Různorodost skladby sekvencí bude rozvíjet vaši sílu a flexibilitu. O to slastnější bude pocit ze závěrečného bloku protažení a relaxace.
LEKTOR
Petra Hetmerová
LEVEL
pro mírně pokročilé (předpokládá zvládnutí základních pozic)
Čtvrtek
09:00 - 10:15
vhodné i pro začátečníky
Relaxační jóga
Milan Daněk
Relaxační jóga
09:00 - 10:15Jemná hatha jóga harmonizující tělo, mysl a dech. Odbourává stres, zlepšuje koncentraci a naučí Vás relaxovat. Vhodné i pro začátečníky.
LEKTOR
Milan Daněk
LEVEL
vhodné i pro začátečníky
17:00 - 18:00
začátečnící i mírně pokročilí
Pilates pro zdravá záda
Jana Lutnerová
Pilates pro zdravá záda
17:00 - 18:00Lekce je postavena na základech programu pilates, jemného a vyváženého cvičení s důrazem na posílení hlubokých břišních svalů, které jsou důležité pro správnou podporu páteře, s cílem zlepšení kvality pohybu tak, aby vaše páteř byla protažená, pružná a silná. Cvičí se především na zemi.
LEKTOR
Jana Lutnerová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
18:30 - 19:45
vhodné i pro začátečníky
Jóga pro začátečníky kurz
Slávka Hutyrová
Jóga pro začátečníky kurz
18:30 - 19:45LEKTOR
Slávka Hutyrová
LEVEL
vhodné i pro začátečníky
Pátek
09:00 - 10:15
začátečnící i mírně pokročilí
Ranní hatha jóga
Petra Hetmerová
Ranní hatha jóga
09:00 - 10:15LEKTOR
Petra Hetmerová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
17:00 - 18:15
vhodné i pro začátečníky
Hatha jóga
Jana Valehrachová
Hatha jóga
17:00 - 18:15Klidnější forma jógy zaměřená více na prožitek. Hatha jóga je starobylý způsob fyzického cvičení, které nás naučí vnímat svoje tělo a uvědomovat si kdo jsme. Hodiny jsou zaměřené více na vědomé pohyby a postupné výdrže v jednotlivých ásánách a práci s dechem. Neméně důležitá je i závěrečná relaxace, kterou je vždy lekce ukončena.
LEKTOR
Jana Valehrachová
LEVEL
vhodné i pro začátečníky
Sobota
10:00 - 11:15
začátečnící i mírně pokročilí
Hatha jóga
Petra Hetmerová
Hatha jóga
10:00 - 11:15Dopolední hatha jógová lekce v pomalejším tempu, která pozitivně naladí na víkend. Lektoři se střídají.
LEKTOR
Petra Hetmerová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
Neděle
18:30 - 19:45
vhodné i pro začátečníky
Nedělní jóga
Jitka Baďurová
Nedělní jóga
18:30 - 19:45Lekce je určena jak pro začátečníky tak i pokročilé, pro všechny co mají potřebu se prohřát i protáhnout po prolenošeném víkendu a nastartování k aktivitě nového týdne. Začátek lekce je v dynamickém tempu, která se postupně zklidňuje v protahovacích sestavách a uzavírá závěrečnou prožitkovou relaxací.
LEKTOR
Jitka Baďurová
LEVEL
vhodné i pro začátečníky
Pondělí
15:45 - 16:45
začátečnící i mírně pokročilí
Kurz Pilates
Andrea Pastušanová
Kurz Pilates
15:45 - 16:45Jedná se o uzavřený kurz. Pro případné dotazy na volná místa, kontaktujte lektorku.
LEKTOR
Andrea Pastušanová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
17:00 - 18:15
vhodné i pro začátečníky
Refresh jóga
Dagmar Zemanová
Refresh jóga
17:00 - 18:15Refresh jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce posílit a protáhnout své tělo, zároveň uklidnit svou mysl, zlepšit koncentraci a odpočinout si aktivně.Výhodou cvičení je dosažení zlepšení kvality života- budete se cítit odpočinutější , pružnější a lépe zvládat stres, zlepšení tělesné i duševní stability. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
LEKTOR
Dagmar Zemanová
LEVEL
vhodné i pro začátečníky
18:30 - 19:45
začátečnící i mírně pokročilí
Hatha jóga
Petra Hetmerová
Hatha jóga
18:30 - 19:45Budete pomalu plynout tradiční hatha jogóu zaměřenou na jednoduchost a krásu základních pozic, kde jedna rozvíjí druhou v klidném meditativním tempu, s koncentrací na dech. I jednoduchost může provokovat k novým zážitkům, stejně jako působit pocit uvolnění a protažení. Přinese Vám zlepšení povědomí a svém těle a jeho možnostech. Vhodné i pro začátečníky.
LEKTOR
Petra Hetmerová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
Úterý
17:00 - 18:15
začátečnící i mírně pokročilí
Hatha jóga
Jana Valehrachová
Hatha jóga
17:00 - 18:15Hatha jóga s důrazem na nácvik správného dýchání ve spojení s precizním provedením základních jógových pozic, s cílem napravit špatné pohybové stereotypy. Jóga vhodná jak pro ty, kteří tráví dlouhý čas při sedavém zaměstnání, tak i pro rekreační sportovce, jako vhodné kompenzační cvičení.
LEKTOR
Jana Valehrachová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
18:30 - 19:45
vhodné i pro začátečníky
Jemná jóga
Aneta Greplová
Jemná jóga
18:30 - 19:45Jemná jóga s Anetou vychází z klasických Hatha jógových principů, která Vás nenásilnou formou v pomalejším plynulém temu naučí, jak vnímat lépe své tělo i pracovat s dechem. Využívá jógových ásán vybraných tak, aby Vaše tělo jemnou formou docílilo posílení (speciálně středu těla – core) a zároveň protahovacích pozic přetížených denním stereotypem. Výsledkem bude pocit harmonie a uvolnění.
LEKTOR
Aneta Greplová
LEVEL
vhodné i pro začátečníky
Středa
06:45 - 07:45
začátečnící i mírně pokročilí
Ranní kurz pilates
Andrea Pastušanová
Ranní kurz pilates
06:45 - 07:45Kurz je uzavřený. Nelze přijít bez předchozí domluvy. Pro případné dotazy o volných místech kontaktujte lektorku.
LEKTOR
Andrea Pastušanová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
15:45 - 16:45
vhodné i pro začátečníky
Refresh jóga
Dagmar Zemanová
Refresh jóga
15:45 - 16:45Refresh jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce posílit a protáhnout své tělo, zároveň uklidnit svou mysl, zlepšit koncentraci a odpočinout si aktivně.Výhodou cvičení je dosažení zlepšení kvality života- budete se cítit odpočinutější , pružnější a lépe zvládat stres, zlepšení tělesné i duševní stability. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
LEKTOR
Dagmar Zemanová
LEVEL
vhodné i pro začátečníky
17:00 - 18:00
začátečnící i mírně pokročilí
Kurz pilates
Andrea Pastušanová
Kurz pilates
17:00 - 18:00Kurz je uzavřený. Nelze přijít bez přechozí domluvy. Pro případné dotazy o volných místech kontaktujte lektorku.
LEKTOR
Andrea Pastušanová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
18:30 - 19:45
pro mírně pokročilé (předpokládá zvládnutí základních pozic)
Vinyasa Flow jóga
Petra Hetmerová
Vinyasa Flow jóga
18:30 - 19:45Nechte sladit pohyb s dechem a hledat své limity v plynulé dynamické sestavě jogových pozic (sekvencí), které postupně budujeme od nižší k vyšší intenzitě. Různorodost skladby sekvencí bude rozvíjet vaši sílu a flexibilitu. O to slastnější bude pocit ze závěrečného bloku protažení a relaxace.
LEKTOR
Petra Hetmerová
LEVEL
pro mírně pokročilé (předpokládá zvládnutí základních pozic)
Čtvrtek
09:00 - 10:15
vhodné i pro začátečníky
Relaxační jóga
Milan Daněk
Relaxační jóga
09:00 - 10:15Jemná hatha jóga harmonizující tělo, mysl a dech. Odbourává stres, zlepšuje koncentraci a naučí Vás relaxovat. Vhodné i pro začátečníky.
LEKTOR
Milan Daněk
LEVEL
vhodné i pro začátečníky
17:00 - 18:00
začátečnící i mírně pokročilí
Pilates pro zdravá záda
Jana Lutnerová
Pilates pro zdravá záda
17:00 - 18:00Lekce je postavena na základech programu pilates, jemného a vyváženého cvičení s důrazem na posílení hlubokých břišních svalů, které jsou důležité pro správnou podporu páteře, s cílem zlepšení kvality pohybu tak, aby vaše páteř byla protažená, pružná a silná. Cvičí se především na zemi.
LEKTOR
Jana Lutnerová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
18:30 - 19:45
vhodné i pro začátečníky
Jóga pro začátečníky kurz
Slávka Hutyrová
Jóga pro začátečníky kurz
18:30 - 19:45LEKTOR
Slávka Hutyrová
LEVEL
vhodné i pro začátečníky
Pátek
09:00 - 10:15
začátečnící i mírně pokročilí
Ranní hatha jóga
Petra Hetmerová
Ranní hatha jóga
09:00 - 10:15LEKTOR
Petra Hetmerová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
17:00 - 18:15
vhodné i pro začátečníky
Hatha jóga
Jana Valehrachová
Hatha jóga
17:00 - 18:15Klidnější forma jógy zaměřená více na prožitek. Hatha jóga je starobylý způsob fyzického cvičení, které nás naučí vnímat svoje tělo a uvědomovat si kdo jsme. Hodiny jsou zaměřené více na vědomé pohyby a postupné výdrže v jednotlivých ásánách a práci s dechem. Neméně důležitá je i závěrečná relaxace, kterou je vždy lekce ukončena.
LEKTOR
Jana Valehrachová
LEVEL
vhodné i pro začátečníky
Sobota
10:00 - 11:15
začátečnící i mírně pokročilí
Hatha jóga
Petra Hetmerová
Hatha jóga
10:00 - 11:15Dopolední hatha jógová lekce v pomalejším tempu, která pozitivně naladí na víkend. Lektoři se střídají.
LEKTOR
Petra Hetmerová
LEVEL
začátečnící i mírně pokročilí
Neděle
18:30 - 19:45
vhodné i pro začátečníky
Nedělní jóga
Jitka Baďurová
Nedělní jóga
18:30 - 19:45Lekce je určena jak pro začátečníky tak i pokročilé, pro všechny co mají potřebu se prohřát i protáhnout po prolenošeném víkendu a nastartování k aktivitě nového týdne. Začátek lekce je v dynamickém tempu, která se postupně zklidňuje v protahovacích sestavách a uzavírá závěrečnou prožitkovou relaxací.
LEKTOR
Jitka Baďurová
LEVEL
vhodné i pro začátečníky
Na lekce není třeba rezervace
LEKTOŘI JÓGY A PILATES
Přijďte si i vy zkusit zažít přítomnost, pozornost, radost v jednou nekončícím okamžiku.
Perfektní rovnováha
Poskytujeme vše potřebné pro aktivní odpočinek, uvolnění těla i mysli a opětovné získání potřebné energie.
POPIS LEKCÍ JÓGY
Svět jógy je barevný a tvoří jej celá řada stylů a přístupů. Od tradičního pojetí, k moderním směrům, od zaměření na fyzické cvičení až po trénink mysli. Co od lekcí a jejich autorů v našem rozvrhu můžete očekávat a jaký zážitek si odnesete, se vám pokusíme přiblížit jejich popisem.
1
Jemná jóga
Jemná jóga s Anetou vychází z klasických Hatha jógových principů, která Vás nenásilnou formou v pomalejším plynulém temu naučí, jak vnímat lépe své tělo i pracovat s dechem. Využívá jógových ásán vybraných tak, aby Vaše tělo jemnou formou docílilo posílení (speciálně středu těla – core) a zároveň protahovacích pozic přetížených denním stereotypem. Výsledkem bude pocit harmonie a uvolnění.
2
Dance jóga
Dance jóga spojuje jógové pozice a jednoduché taneční prvky. Klasická jóga je tak obohacena o různé velmi plynulé a ladné pohyby a přechody v prostoru a především v souznění s hudbou. Prostřednictvím Dance jógy tak zastavíte tok času a zároveň můžete nechat proudit svou radost, vášeň a energii. Dance jóga podporuje hudební cítění a pohybovou paměť. Naučíte se správné držení těla, jemnou formou zpevníte, posílíte a zároveň protáhnete celé tělo.
3
Fyzio jóga
Hatha jóga s důrazem na nácvik správného dýchání ve spojení s precizním provedením základních jógových pozic, s cílem napravit špatné pohybové stereotypy. Jóga vhodná jak pro ty, kteří tráví dlouhý čas při sedavém zaměstnání, tak i pro rekreační sportovce, jako vhodné kompenzační cvičení.
4
Refresh jóga
Protažení, posílení, zpevnění, uvolnění a zklidnění těla „od hlavy až k patě“. Refresh jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce posílit a protáhnout své tělo, zároveň uklidnit svou mysl, zlepšit koncentraci a odpočinout si aktivně. Výhodou cvičení je dosažení zlepšení kvality života- budete se cítit odpočinutější , pružnější a lépe zvládat stres, zlepšení tělesné i duševní kvality. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
5
Pilates pro záda
Lekce je postavena na základech programu pilates , jemného a vyváženého cvičení s dúrazem na posílení hlubokých břišních svalů, které jsou důležité pro správnou podporu páteře, s cílem zlepšení kvality pohybu tak, aby vaše páteř byla protažená, pružná a silná. Cvičí se především na zemi. Vhodné i pro začátečníky.
6
Nedělní jóga
Lekce je určena jak pro začátečníky tak i pokročilé, pro všechny co mají potřebu se prohřát i protáhnout po prolenošeném víkendu a nastartování k aktivitě nového týdne. Začátek lekce je v dynamickém tempu, která se postupně zklidňuje v protahovacích sestavách a uzavírá závěrečnou prožitkovou relaxací.
7
Meditativní jóga
Je cvičení hatha jogy dle systemu joga v denním životě což je pomalé, ale důkladné cvičení, kde vidíte vzestup ohebnosti a ústup bolestí již za krátkou dobu. Cvičení je vhodné pro ty, komu jsou blízké pomalejší uvolňovací cvičení. Lekce je vhodná i pokročilé adepty, kteří chtějí svou praxi prohloubit o vědomou pozornost, koncentraci a delší prožitek v ásánách. Součástí cvičení jsou i jógová témata jako jama a nijama, cvičení, pranajama, koncentrace a kontemplace vedené v nenásilné postupné podobě.
8
Vinyasa Flow
Nechte sladit pohyb s dechem a hledat své limity v plynulé dynamické sestavě jogových pozic (sekvencí), které postupně budujeme od nižší k vyšší intenzitě. Různorodost skladby sekvencí bude rozvíjet vaši sílu a flexibilitu. O to slastnější bude pocit ze závěrečného bloku protažení a relaxace.
9
Hatha jóga
Budete pomalu plynout tradiční hatha jogóu zaměřenou na jednoduchost a krásu základních pozic, kde jedna rozvíjí druhou v klidném meditativním tempu, s koncentrací na dech. I jednoduchost může provokovat k novým zážitkům, stejně jako působit pocit uvolnění a protažení. Vhodné i pro začátečníky.
CENÍK LEKCÍ
60 min
Předplatné 10 lekcí
1200,-
Jednorázový vstup
130,-
75 min
Předplatné 10 lekcí
1400,-
Jednorázový vstup
150,-
Platba v hotovosti, platební karty nepřijímáme.
Předplatné zakoupíte na recepci studia před začátkem každé lekce, číslo účtu pro úhradu bankovním převodem po předchozí domluvě: 107-2451410227/0100 KB
O jógovém studiu Zenergy
Přijměte pozvání do jógového studia Zenergy. Do světa jógy, který vám přináší zastavení, klidnou energii i inspiraci, již můžete čerpat z různých jógových stylů, stejně jako z prostředí proskleného studia v kontaktu s okolní přírodou.
Jsme moderním jógovým studiem s řadou kvalifikovaných a zkušených lektorů. Nabízíme různé styly jógy od jemných forem, jako Hatha jóga pro začátečníky až po dynamičtější styly jako Vinyasa Flow, tak aby si v našem rozvrhu každý našel „tu svou“.
Povědomí o józe šíříme od roku 2014. Za tu dobu jsme pečlivě sledovali Vaše postřehy a tak jsme se postupně vyprofilovali nejen podle moderních jógových stylů, ale hlavně podle Vašich potřeb. Proto je dnes studio centrem, které nabízí vyvážený rozvrh stylů jógy i lekcí pilates a je plně vybaveno pomůckami a to i pro terapeutické styly nebo individuální potřeby.
Naší filosofií je být pro vás místem nových zážitků, profesionálního vedení, pocitu volnosti a efektivním průvodcem ve světě jógy.
GALERIE
Adresa jógového studia Zenergy
Jóga studio
Gemini oční centrum
Pančava 360
760 01 Zlín
tel: 777 001 922
(po-pá 9-17h)
hetmerova.p@gmail.com
www.zenergyjoga.cz
Jak se do našeho jógového studia dostanete
Studio je ve 2. patře (pod urovní cesty) oční kliniky Gemini, příchod hlavním vchodem, za recepcí doleva - dolů po schodech.
Dotazy týkající se lekcí, workshopů, pobytů a provozu studia
