preloader logo
fb icon
icon

hetmerova.p@gmail.com

icon

777 001 922 (Po-Pá 9-17h)

icon

Pančava 360, 760 01 Zlín

Jóga. Přirozená cesta k rovnováze.

Tipy pro vaše domácí lekce jógy najdete na našem YouTube kanálu.



logo
logo

Historie

logo

Rozpis lekcí

Přijďte si i vy zkusit zažít přítomnost, pozornost, radost v jednou nekončícím okamžiku.







LEKTOŘI JÓGY A PILATES

Přijďte si i vy zkusit zažít přítomnost, pozornost, radost v jednou nekončícím okamžiku.


Nedělní jóga

Jitka Baďurová

Pilates pro zdravá záda

Jana Lutnerová

Refresh joga, Dance jóga

Dagmar Zemanová

zenergy

Hravá jóga pro záda

Katka Valtová

zenergy

Wake up jóga

Roman Račák

zenergy

Jóga pro každého

Olga Karlíčková

Hatha jóga, Hatha Flow

Kateřina Hlavičková

Perfektní rovnováha

Poskytujeme vše potřebné pro aktivní odpočinek, uvolnění těla i mysli a opětovné získání potřebné energie.

logo

POPIS LEKCÍ JÓGY

Svět jógy je barevný a tvoří jej celá řada stylů a přístupů. Od tradičního pojetí, k moderním směrům, od zaměření na fyzické cvičení až po trénink mysli. Co od lekcí a jejich autorů v našem rozvrhu můžete očekávat a jaký zážitek si odnesete, se vám pokusíme přiblížit jejich popisem.


1

Jóga pro těhotné

Jemné jógové lekce se nesou v duchu práce s vědomím mysli, těla a dechu. Probíhají v pomalejším tempu a jsou vhodné pro těhotné od 2. a 3. trimestru těhotenství. Během lekce se budeme věnovat jemně prováděnému protažení a pozorovat jeho přínosy. Jedním z nich může být zklidnění dechu a srdečního rytmu, ztišení kolotoče myšlenek, rozvolnění obav a shopnosti prožít přítomný okamžik. Naučíme se tak lépe vnímat signály, které tělo (nejen) v období těhotenství vysílá. V prožitkové rovině se budeme věnovat poznávání dechových pohybů, které nám mohou být nástrojem pro setrvání v harmonii. Tento nástroj nám může být přínosný v běžném životě, při emočním vychýlení i při porodu samotném. Lekce začíná a končí recitací manter.

2

Jóga pro seniory

Praxe jógy bude zaměřena na jemné protažení a následné posílení těla. Cvičení je šetrné k pohybovému aparátu a s přihlédnutím k fyzickým možnostem účastníků. Naučíte se poznávat, co přináší úlevu vašemu tělu a jak si vyladit psychickou pohodu prostřednictvím vědomě prováděného pohybu a dýchání. Výsledkem bude úleva od stresu, zmírnění bolestí kloubů, posílení svalstva trupu, lepší spánek a celková vitalita. Lekce začíná a končí recitací manter.

Pro koho je lekce vhodná?

Pro všechny seniory nebo i ty, kteří mají omezené fyzické možnosti a hledají šetrnou a zdravou formu pohybu. Je vhodná opravdu pro každého.

3

Hravá jóga pro záda

Lekce má základ v klasické škole B.K.S. Iyengara a spirální dynamice, kdy se využívají různé pomůcky jako válce, pásky a bločky. V lekci se střídají pomalé fáze s dynamickými, v rytmu našeho dechu, hravou formou se protáhneme a posílíme střed našeho těla i s využitím vlastní váhy, rozpohybujeme páteř, velké klouby a jemně uvolníme hrudník. V závěrečné vedené relaxaci se prostřednictvím vědomé pozornosti uvolníme ve fyzické i mentální rovině.

4

Jóga pro každého

Je jógou Sebepoznání. Jógová setkání se nesou v duchu práce s vědomím mysli, vědomím těla a vědomím dechu. Během praxe Jógy, se budeme věnovat jemně prováděnému protažení fyzického těla. Povedeme se k práci s myslí. Co bývá obsahem mé mysli? S čím se v životě ztotožňuji a co mě ovlivňuje? Proč se mi v životě dějí některé věci pořád dokola? Mohu být klidný/á i vyrovnaný/á i mimo jógamatku? Naším jediným nástrojem pro setrvání v harmonii, který máme, vždy u sebe je dech. K dechovým pohybům se proto budeme neustále obracet. Jak se dechový pohyb mění během fyzického pohybu, během projevu emocí? Jak mám tento nástrojem používat? Zakusíme, jak skrze dechové pohyby dochází k uvolňování vnitřního napětí a ztišení mysli.

Ze společných praxí si budete odnášet vlastní prožitek, který přináší vnitřní Jóga, Jóga Sebepoznávání.

Praxi Jógy začínáme recitací manter a končíme recitací manter. Společná setkání se nesou v pomalejším tempu a jsou vhodná pro všechny zájemce o Poznání bez rozdílu věku a pohlaví. V případě zdravotních indispozicí bude navržena jiná forma fyzických poloh či pohybů.

 

5

Refresh jóga

Protažení, posílení, zpevnění, uvolnění a zklidnění těla „od hlavy až k patě“. Refresh jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce posílit a protáhnout své tělo, zároveň uklidnit svou mysl, zlepšit koncentraci a odpočinout si aktivně. Výhodou cvičení je dosažení zlepšení kvality života- budete se cítit odpočinutější , pružnější a lépe zvládat stres, zlepšení tělesné i duševní kvality. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

6

Pilates pro záda

Lekce je postavena na základech programu pilates , jemného a vyváženého cvičení s dúrazem na posílení hlubokých břišních svalů, které jsou důležité pro správnou podporu páteře, s cílem zlepšení kvality pohybu tak, aby vaše páteř byla protažená, pružná a silná. Cvičí se především na zemi. Vhodné i pro začátečníky.

7

Nedělní jóga

Lekce je určena jak pro začátečníky tak i pokročilé, pro všechny co mají potřebu se prohřát i protáhnout po prolenošeném víkendu a nastartování k aktivitě nového týdne. Začátek lekce je v dynamickém tempu, která se postupně zklidňuje v protahovacích sestavách a uzavírá závěrečnou prožitkovou relaxací.

8

Vinyasa Flow

Nechte sladit pohyb s dechem a hledat své limity v plynulé dynamické sestavě jogových pozic (sekvencí), které postupně budujeme od nižší k vyšší intenzitě. Různorodost skladby sekvencí bude rozvíjet vaši sílu a flexibilitu. O to slastnější bude pocit ze závěrečného bloku protažení a relaxace. Vhodné pro mírně pokročilé, pokročilé nebo aktivně sportující.

9

Hatha jóga

Budete pomalu plynout tradiční hatha jogóu zaměřenou na jednoduchost a krásu základních pozic, kde jedna rozvíjí druhou v klidném meditativním tempu, s koncentrací na dech. I jednoduchost může provokovat k novým zážitkům, stejně jako působit pocit uvolnění a protažení. Vhodné i pro začátečníky.

logo

CENÍK LEKCÍ

zenergy
zenergy

Lekce studio

75′ lekce / 170,-

60’lekce / 150,-

 

Předplatné na 10 lekcí

75’/ 1500,-

60’/ 1300,-

 

 

 

 

zenergy

Lekce online

100,-

 

Platba je možná v hotovosti nebo platební kartou. 
Předplatné zakoupíte na recepci studia před začátkem každé lekce nebo můžete zaplatit online. Číslo účtu pro úhradu bankovním převodem po předchozí domluvě: 293182900/0300 ČSOB.

zenergy
zenergy

O jógovém studiu Zenergy

Přijměte pozvání do jógového studia Zenergy. Do světa jógy, který vám přináší zastavení, klidnou energii i inspiraci, již můžete čerpat z různých jógových stylů, stejně jako z prostředí proskleného studia v kontaktu s okolní přírodou.
Jsme moderním jógovým studiem s řadou kvalifikovaných a zkušených lektorů. Nabízíme různé styly jógy od jemných forem, jako Hatha jóga pro začátečníky až po dynamičtější styly jako Vinyasa Flow, tak aby si v našem rozvrhu každý našel „tu svou“.
Povědomí o józe šíříme od roku 2014. Za tu dobu jsme pečlivě sledovali Vaše postřehy a tak jsme se postupně vyprofilovali nejen podle moderních jógových stylů, ale hlavně podle Vašich potřeb. Proto je dnes studio centrem, které nabízí vyvážený rozvrh stylů jógy i lekcí pilates a je plně vybaveno pomůckami a to i pro terapeutické styly nebo individuální potřeby.
Naší filosofií je být pro vás místem nových zážitků, profesionálního vedení, pocitu volnosti a efektivním průvodcem ve světě jógy.

GALERIE

zenergy

Adresa jógového studia Zenergy

Jóga studio
Gemini oční centrum
Pančava 360
760 01 Zlín
Provozovatel: Petra Hetmerová
IČO: 62867644

tel: 777 001 922
(po-pá 9-17h)
hetmerova.p@gmail.com
www.zenergyjoga.cz

Jak se do našeho jógového studia dostanete
Studio je ve 2. patře (pod urovní cesty) oční kliniky Gemini, příchod hlavním vchodem, za recepcí doleva - dolů po schodech.

Dotazy týkající se lekcí, workshopů, pobytů a provozu studia