Intenzivní seminář Feldenkraisovy metody
06.10.2024
Dana Horáčková
Přijďte si i vy zkusit zažít přítomnost, pozornost, radost v jednou nekončícím okamžiku.
Přijďte si i vy zkusit zažít přítomnost, pozornost, radost v jednou nekončícím okamžiku.
Poskytujeme vše potřebné pro aktivní odpočinek, uvolnění těla i mysli a opětovné získání potřebné energie.
Svět jógy je barevný a tvoří jej celá řada stylů a přístupů. Od tradičního pojetí, k moderním směrům, od zaměření na fyzické cvičení až po trénink mysli. Co od lekcí a jejich autorů v našem rozvrhu můžete očekávat a jaký zážitek si odnesete, se vám pokusíme přiblížit jejich popisem.
Pilates je ideální cvičení pro ty, kteří chtějí zlepšit své držení těla, posílit střed těla a zároveň vytvořit dlouhé štíhlé svaly. Tato metoda posilování těla klade důraz na správné dýchání a soustředění, čímž se zvyšuje účinnost cviků. I začátečníci mohou těžit z lekcí pilates, které jsou navrženy tak, aby vyhovovaly různým úrovním fyzické kondice. Díky pravidelnému cvičení pilates získáte nejen lepší postavu, ale i větší flexibilitu a stabilitu.
Vinyasa flow – vědomý pohyb
Plynule propojíme dech (udždžájí) a pohyb. Náš dech se stane základem, od kterého se bude odvíjet
náš pohyb, který směřuje k prožívání přítomného okamžiku…k meditaci v pohybu. Ponoříme se do
průběhu pohybu, vytvoříme teplo a lehkost. A naším společníkem bude Tzv. “bdělá pozornost“-
plynulá, klidná a silná.
Většina z nás ví, že existuje energie, prána. Prána je energie životní síly, která naplňuje celý vesmír. S
energií souvisejí čakry, naše energetická centra, kterými do těla proudí prána. Čakry působí na mnoha
úrovních existence, fyzické, astrální i spirituální. A aby energie mohla správně proudit, potřebuje k tomu
volný průchod.
Tak pojďme spolu s čakra jógou, protáhnout naše tělo, aktivovat a harmonizovat své čakry a nabít své tělo
tou správnou a pozitivní energií.
Lekce čakra jógy vychází z klasické Hatha jógy a je vhodná pro každého, kdo má chuť se hýbat, bez
ohledu na věk, fyzickou kondici, či vyznání. Prostě stačí jen přijít.
Těším se
Máte možnost zažít lekci která pozitivně ovlivní nejen fyzické tělo, ale i duševní zdraví. Mezi hlavní výhody patří: zlepšení celkové kondice; zlepšení kardiovaskulárního systému; snížení krevního tlaku a hladiny cholesterolu; zvyšování povědomí o vlastním těle; rozvíjení návyku správného dýchání; zvyšuje kapacity plic; zlepšuje koordinaci a rovnováhu; zlepšuje imunitní systém; snižuje napětí; posiluje posturální svaly , zlepšuje držení těla a odstranění nerovnováhy; reguluje trávicí procesy, zrychluje metabolismus a podporuje hubnutí; podporuje produkci tzv. „hormonů štěstí“; relaxace a snižování stresu; pomáhá při psychických potížích; pomáhá k lepšímu soustředění; snižuje bolesti hlavy a kloubů; snižuje rizika artritidy a osteoporózy; reguluje menstruační cyklus; zlepšuje kvalitu spánku; podporuje regenerační procesy. Po této lekci se budete cítit opravdu skvěle a to po všech stránkách.
Mírně až středně dynamická jóga určena jak pro začátečníky tak i pro pokrčcilé jogíny, kteří by chtěli obohatit svou praxi o prvky vycházející z jedné z tradičních druhů jógy, která byla po tisíciletí před západním světem utajovaná.
Lekce je vedena ve vědomě prací s dechem a jeho propojením s pohybem. Obsahuje jak dynamické tak i klidové ásany propojené se specifickou dechovou technikou.
Během lekce nejen posílíme, protáhneme a detoxikujeme naše tělo, ale i zharmonizujeme hormonální, nervový, imunitní systém posílíme bod středu. Zklidníme naši mysl a hlavně najdeme cestu k sobe.
Hatha jóga se skládá z fyzického cvičení (ásán), dechových technik, relaxace a meditace. Záleží na lektorovi, jaký postup a náročnost volí. Proto doporučujeme podívat se v rozvrhu na popis lekce, který Vám dá přesnou informaci o průběhu a zaměření hodiny.
Lekce je mírně až středně dynamická určena jak pro začátečníky tak i pro pokročilé jogíny, kteří by rádi obohatili svou praxi o prvky z jedné z nejstarších a nejefektivnějších druhu jógy Kundalini kryja jogy.
Pro ty, kdo chtějí zharmonizovat hormonální, systém, psychiku, posílit trávení, bod středu, naše vylučování, oběhový, imunitní, nervový systém, dosáhnout pružnějšího, silnějšího a ladného těla, posílit naše vyzařování…. a hlavně najit cestu k sobe 🙂
Lekce je sestavena jak z dynamických ásan tak i klidových, propojena specifickou dechovou technikou typickou pro KKJ, kdy se cvik stává několikanásobně efektivnější. Lekce je zakončena relaxaci a krátkou meditaci.
Je příjemným nastartováním do dne, obzvláště v pátek ráno, který už voní blížícím se víkendem. Jako stvořeno pro pohodové intuitivní probouzení těla s podporou ještě nezatížené mysli. Lekce je vedena v klidném tempu s terapeutickými prvky pro kosterně svalovou rovnováhu, vitalitu orgánů a podporu přirozené regenerace těla. Je vhodná i pro začátečníky.
Protažení, posílení, zpevnění, uvolnění a zklidnění těla „od hlavy až k patě“. Refresh jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce posílit a protáhnout své tělo, zároveň uklidnit svou mysl, zlepšit koncentraci a odpočinout si aktivně. Výhodou cvičení je dosažení zlepšení kvality života- budete se cítit odpočinutější , pružnější a lépe zvládat stres, zlepšení tělesné i duševní kvality. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
75′ lekce / 200,-
60′ lekce / 180,-
Předplatné na 10 lekcí
75’/ 1800,-
60’/ 1600,-
(platnost permanentek 4 měsíce)
Platba je možná v hotovosti nebo platební kartou.
Předplatné zakoupíte na recepci studia před začátkem každé lekce nebo můžete zaplatit online. Číslo účtu pro úhradu bankovním převodem po předchozí domluvě: 293182900/0300 ČSOB.
Přijměte pozvání do jógového studia Zenergy. Do světa jógy, který vám přináší zastavení, klidnou energii i inspiraci, již můžete čerpat z různých jógových stylů, stejně jako z prostředí proskleného studia v kontaktu s okolní přírodou.
Jsme moderním jógovým studiem s řadou kvalifikovaných a zkušených lektorů. Nabízíme různé styly jógy od jemných forem, jako Hatha jóga pro začátečníky až po dynamičtější styly jako Vinyasa Flow, tak aby si v našem rozvrhu každý našel „tu svou“.
Povědomí o józe šíříme od roku 2014. Za tu dobu jsme pečlivě sledovali Vaše postřehy a tak jsme se postupně vyprofilovali nejen podle moderních jógových stylů, ale hlavně podle Vašich potřeb. Proto je dnes studio centrem, které nabízí vyvážený rozvrh stylů jógy i lekcí pilates a je plně vybaveno pomůckami a to i pro terapeutické styly nebo individuální potřeby.
Naší filosofií je být pro vás místem nových zážitků, profesionálního vedení, pocitu volnosti a efektivním průvodcem ve světě jógy.
Jóga studio
Gemini oční centrum
Pančava 360
760 01 Zlín
www.zenergyjoga.cz
Jak se do našeho jógového studia dostanete
Studio je ve 2. patře (pod urovní cesty) oční kliniky Gemini, příchod hlavním vchodem, za recepcí doleva - dolů po schodech.
Dotazy týkající se lekcí, workshopů, pobytů a provozu studia